いつも有難うございます。越後宅配センターです。

健康は1日にして成らず！日頃の生活習慣がとても大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30代・40代・50代の方も「まだ若いから大丈夫」と油断せずに、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日から少しづつでも「３つの習慣」を意識していきましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私も早や50代半ば・・・油断してます 💦

健康のための 「３つの大事な習慣」・・・それは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ①運動＝（毎日続ける適度な運動習慣・目標は60分、がんばろう！）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 ②睡眠＝（睡眠を十分にとりましょう・規則正しい睡眠習慣が重要！）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ③食事＝（おいしくバランスのとれた適切な食習慣が大切です！）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

その他にも、お酒は控えめに・・・わたしも控えめにしよう 💧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

３つも習慣の中でも食事はと～っても大切！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体の内側も外側も健康でいる為には、食べ物は重要な役割を持ってます。

次回は健康な体つくりに不可欠な「食事」についてお伝えします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1日1本よい習慣　越後宅配センター